17 - 17 September
WHM Workshop-Grundlagen
ALMA SPORTS CLUB GmbH, Willstätterstraße 50, Düsseldorf, Germany with Daniel Ruppert
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135.00
Duration
1 days
Start
17 Sep
11:00
End
17 Sep
17:00
Location
Germany
Düsseldorf
Language
German

Information

Dies ist ein Einstiegsworkshop, der für Anfänger und neugierige Neuankömmlinge gedacht ist.

Es werden alle Facetten der Wim-Hof-Methode behandelt. Sie erfahren, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten, lernen, wie der Geist kontrolliert werden kann, und beschäftigen sich mit einer Vielzahl von Atem- und Kältetherapieaktivitäten.

Diese Workshops sind auf 25 TeilnehmerInnen begrenzt, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder wenn Sie Epileptiker sind, ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.

Instructor
Star Star Star Star Star [273]

UNLOCK YOUR POWER !

Instructor level

Activities

Breathing
Ice Bath
Theory

What you get

ATEMTRAINING
WIM HOF ATMUNG
EISBAD
MINDSET
THEORIE
TAGESROUTINEN

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

31.07.2022

Time
Description
11:00 - 11:15
Begrüssung, Vorstellung des Programms
11:15 - 12:00
Atemmuskeltraining, Öffnen des Atemraums
12:00 - 13:00
Wim Hof Atmung "Go Deep"
13:00 - 13:30
Pause (Essen im hauseigenen Restaurant möglich)
13:45 - 14:30
Theorie der Wim Hof Methode
14:30 - 16:30
Eisbad (inkl. Vorbereitung aufs Eis)
16:30 - 17:00
Abschluss, Q&A, Wie gehts weiter?

What to bring

What to bring

✔ Badesachen
✔ Handtuch (2 Stück)
✔ ggf. Bademantel (Sauna)
✔ Badeschuhe
✔ bequeme warme Kleidung

Food

Der ALMA Sports Club hat ein hauseigenes Restaurant. Da gibt es alles was das Herz begehrt (Cafe, Tee, Lunch, Healthy Food).

Location

ALMA SPORTS CLUB GmbH, Willstätterstraße 50, Düsseldorf, Germany

Info

Der ALMA SPORTS CLUB ist ein wunderschöner & großzügiger Ort ideal für einen Workshop. Im Yogastudio machen wir die WHM Atmung & lernen die Theorie kennen. Das Eisbad nehmen wir draussen vor der Performance Hall und nach dem Workshop kann jeder in die Sauna zu gehen - im Preis enthalten.

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