12 - 14 November
WHM Weekend
Lac Des Graves, Jaulhac, Lascelle, France with Leonardo Pelagotti
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745.00
Sold Out
Duration
3 days
Start
12 Nov
09:00
End
14 Nov
17:00
Location
France
Lascelle
Language
French

Information

This two/three day, in-depth session will be will be jam-packed with insights, scientific explanations and advanced techniques to help you master the ground-breaking breathing, focus, and cold adaptation techniques to increase vitality, control stress, influence the immune system and uncover the hidden abilities of your physiology. An incredibly simple yet insanely effective and scientifically proven way to unleash your personal potential. If you have done the 10-week course and have been practicing on your own, this seminar will provide answers to your questions, questions to your answers, and take you to the next level.

Who is this weekend for?

Everybody can participate at their own level; no pressure, just a lot of fun! We do expect participants to be familiar with the basics of the Wim Hof Method, either via one of our online video courses or a Fundamentals WHM Workshop or Weekend.

Instructor
Star Star Star Star Star [134]

Réveille ton vrai potentiel grâce à la synergie entre corps-mental-esprit! Apprends tous les secrets de l'ICEMAN et de sa méthode

Instructor level

Activities

Nature
Breathing
Sauna

What you get

3 jours alliant stage Fondamentaux et stage Avancé avec Leonardo Pelagotti instructeur niveau 3
BONUS sauna+bains nordiques!

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

JOUR 1

Time
Description
9h-10h
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
10h-11h
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
11h-12h
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
12h-13h30
Déjeuner
13h30-14h30
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
14h30-15h30
- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.
15h30-16h30
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
16h30-17h30
- Débriefing pour clôturer la journée
18h-19h30
Temps libre
19h30-21h
Dîner
21h
- Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.

JOUR 2

Time
Description
8h-9h30
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride.
9h30-10h
Pause
10h-12h30
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade à la cascade et au lac en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.
12h30-14h
Déjeuner
14h-15h
- Partie autour du mouvement naturel et des sessions de réveil corporel
15h-16h
- Pratiquez l'alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs.
16h-17h
- Débriefing pour clôturer la journée
17h-19h
Temps libre - Sauna/Bains Nordiques
19h-21h
Diner
21h
Soirée autour du Feu

JOUR 3

Time
Description
8h-9h30
- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing
9h30-10h
Pause/Collation
10h-13h
- Randonnée en montagne à la Wim Hof en short
13h-14h
Déjeuner Repas festif typique du Cantal
14h-15h
- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.
15h-16h
Clôture du stage

Details

What to bring

- Habits confortables/chauds
- Maillot de bain & serviette
- Tapis de sol
- Chaussures de rando
- tongues
- tapis Yoga

Food

Local, cuisinée par le restaurant du Lac des Graves

Location

Lac Des Graves, Jaulhac, Lascelle, France

Info

Logés au Domaine du Lac des Graves, Cantal près du Puy Mary. Cadre en pleine nature régénérant et calme avec son lac privatisé. 3 jours, 2 nuits et 2 repas compris dans le prix. Sauna, Bains Nordiques avec Cocon Mobile

Contact

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