WHM Travel Experience

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  • € 1,150.00 (APPROX USD 1,253.00)
    Start 17 Nov, 2020 02:00 PM
    End 22 Nov, 2020 03:00 PM
    Location Lac des Graves, Lascelle, France
    Language(s) French language flag French

Information

Voyage d'Hiver édition 2020 5 jours pour VIVRE une profonde transformation, apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts! Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun! Au programme: - Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof - Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature - Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac, bain de neige - Alternance chaud/froid (sauna et sources chaudes) - Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!) - Découvrez les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof - 5 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort

In this week you will delve deeper into the Method; practice with the cold extensively, expand your breathing techniques as well as your commitment. This extended experience is a great way to clear your mind of any clutter, get a fresh perspective on life and to just let go.

Who is this week for?

This week is designed for practitioners who want to deepen their practice and get out of their comfort zone. 

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

JOUR 1 - JOUR 2

Time

Description

8h-18h

- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Nous pratiquons aussi le programme de respiration Oxygen Advantage dérivé de Buteyko. - Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof de base avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. - Sessions sur le mouvement: yoga, étirements et relaxation, Animal Flow. - Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien. Réapprendre la méditation Voir moins - Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition. Nous nous préparons sur les 3 phases et 9 étapes de l’exposition au froid. - Exposition au froid (piscine, lac et rivière): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. On s’initie au froid. - Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffez efficacement et calmement. - Entrainement en nature et en intérieur - Débriefing pour clôturer les journées avec Q&A et les messages clés - Soirée de partage, de documentaires, de science Ces 2 jours correspondent à un stage d’un weekend des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof. Ainsi qu'un stage des bases de l’Oxygen Advantage, les éléments de base de l’Animal Flow et du Yoga. Pourquoi c’est intéressant? Apprendre les bases sans forcer, pour dépasser nos limites et croyances limitantes avec élégance et en contrôle. S’amuser, se recharger et gagner en confiance en soi. Optimiser notre énergie, apprendre des nouvelles disciplines pour une vie holistique. On se renforce par l'hormèse! Bonus : un bilan ayurvédique et de naturopathie par le naturopathe de la Team INSPIRE (Alex) Bonus : Le sauna et les bains nordiques avec Cocon Mobile Bonus : les soirées scientifiques de la méthode Wim Hof

JOUR 3 - JOUR 4

Time

Description

8h-18h

Ces deux jours sont pour aller plus loin dans nos pratiques avec la méthode Wim Hof, et aussi avec le programme Oxygen Advantage, le Yoga, la méditation et l’union du groupe face aux éléments et en pleine nature. Les activités types : - Pratique des exercices avancés de la Méthode avec les exercices de respiration anti-inflammatoire, la respiration hybride et le célèbre « Power Breathing » de l’ICE MAN (voir cette vidéo pour mieux comprendre leurs différences) - Partie en lien avec le froid: baignade à la cascade, à la rivière, au lac et aux sources d'eau chaude en l'abordant avec différents états émotionnels - Excursion en Montagne en plein coeur du Massif Central en short : la célèbre balade dans la neige en short Voir moins - Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid - Pratiquez l'alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs. - Entrainement en nature et en intérieur - Partie autour du mouvement naturel avec le Yoga et l’Animal Flow et des sessions de réveil corporel, de power nap - Partie débriefing pour permettre d'intégrer au mieux le vécu - Débriefing pour clôturer les journées, résumer l’apprentissage ensemble Ces 2 jours vous permettrons d'aller plus en profondeur de la compréhension de la Méthode Wim Hof et d'approfondir votre pratique et expérience. Pourquoi c’est intéressant ? Vivre la puissance de la nature, de l’union du groupe, déployer des ressources en nous avant insoupçonnées Bonus : Les sources thermales et la station du ski sur le Volcan Bonus : Vivre la nature du Cantal : La MONTAGNE Bonus : Vivre la nature du Cantal : La CASCADE Une dose aussi d’imprévu et d'improvisation en fonction de la météo et de l’énergie du groupe : faire face à l’inconnu et se préparer aux imprévus de la vie. Sans vouloir tout contrôler.

JOUR 5

Time

Description

8h-15h

La dernière journée, nous pratiquerons les 3 piliers de la Méthode Wim Hof, nous vous amènerons vers l'autonomie dans votre pratique. La dernière journée sera aussi consacrée pour vous aider à intégrer la méthode dans votre quotidien. Nous partagerons nos astuces et recommandations pour une bonne implémentation une fois rentrée chez vous. Pourquoi c’est intéressant? Vous avez vécu un voyage très riche. Vous avez appris, vous êtes surement transformés. Maintenant apprenez comment portez ces clés avec vous dans votre quotidien. Optimiser sa physiologie et mental pour atteindre nos objectifs du futur! Bonus : Un accompagnement de suivi vous sera proposé.

Details

What to bring
- affaires confortables
- chaussures de randonnées
- maillot de bain
- serviette
- cahier, stylo
(instrument de musique)
Food
Nourriture de haute qualité, locale
Le jeûne intermittent sera proposé
Buffet adapté à tous les régimes (à préciser)

Location