WHM Travel Experience
Station du Col de Légal, Col de Légal, Saint-Projet-de-Salers, France with Leonardo Pelagotti
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1249.00
Duration
5 days
Start
21 Jan
09:00
End
25 Jan
16:00
Location
France
Saint-Projet-de-Salers
Language
French
1249.00
Duration
5 days
Start
04 Feb
09:00
End
08 Feb
16:00
Location
France
Saint-Projet-de-Salers
Language
French

Information

Voyage d'Hiver édition 2022 5 jours pour VIVRE une profonde transformation, apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts! Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun! Au programme: - Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof - Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature - Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac, bain de neige - Alternance chaud/froid (sauna et sources chaudes) - Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!) - Découvrez les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof - 5 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort

In this week you will delve deeper into the Method; practice with the cold extensively, expand your breathing techniques as well as your commitment. This extended experience is a great way to clear your mind of any clutter, get a fresh perspective on life and to just let go.

Who is this week for?

This week is designed for practitioners who want to deepen their practice and get out of their comfort zone. 

Instructor
Star Star Star Star Star [135]

Instructor level

Activities

Sauna
Ice Bath
Breathing

What you get

Bases et approfondissement WHM pendant 5 jours Leonardo Pelagotti, unique instructeur niveau 3 en France

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

11 Novembre

Time
Description
14h
Début du stage
14h-15h
Début du stage, présentation de la Méthode Wim Hof
15h-16h
Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.
16h-17h
Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof de base avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
17h-19h
Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien. - Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition. - Exposition au froid (piscine, lac et rivière): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. - Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
19h-21h
Diner
21h-22h
Briser la glace

12 Novembre

Time
Description
8h-9h30
Mouvement naturel + Respiration guidée Wim Hof
10h-10h30
Pause/Collation
10h30-12h30
Préparation et Exposition au froid
12h30-14h
Dejeuner
14h-15h
Relaxation/méditation
15h-16h
Session respiration
16h-18h
Alternance chaud/froid
18h-19h
Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)
19h-21h
Diner
21h-22h
La Science et Méthode Wim Hof

13 Novembre

Time
Description
8h-9h30
Réveil corporel + session respiration Wim Hof anti-inflammation
9h30-10h
Pause/Collation
10h-14h
Préparation et exercices plus avancés avec le froid. Exposition à la cascade
14h-15h
Déjeuner
15h-16h
Exercices de relaxation, sophrologie
16h-17h
session de respiration Wim Hof
17h-19h
Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)
19h-21h
Diner
21h-22h
Soirée libre

14 Novembre

Time
Description
8h-9h30
Reveil corporel + session de respiration hybride Méthode Wim Hof
9h30-10h
Pause/Collation
10h-14h
Expédition surprise
14h-15h
déjeuner
15h-16h
Relaxation + session de respiration
16h-19h
Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)
19h-21h
Diner
21h-22h
Documentaire Wim Hof

15 Novembre

Time
Description
8h-9h30
Mouvement naturel + respiration Power Breathing
9h30-10h
Pause/Collation
10h-14h
Expédition en montagne
14h-15h
Déjeuner
15h-16h
session respiration + relaxation et méditation
16h-17h
Debriefing
17h-19h
Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)
19h-21h
Diner Typique
21h-23h
Dernière soirée tous ensemble!

16 Novembre

Time
Description
8h-9h30
mouvement naturel + session de respiration
9h30-10h
Pause/Collation
10h-12h30
Préparation et dernière exposition au froid
12h30-14h
Dejeuner
14h-15h
Clôture du stage, débriefing, comment intégrer la méthode dans son quotidien, débriefing, comment intégrer la méthode dans son quotidien

What to bring

What to bring

- affaires confortables
- chaussures de randonnées
- maillot de bain
- serviette
- cahier, stylo

Food

Nourriture local et préparé par l'auberge
Le jeûne intermittent sera proposé le matin

Location

Station du Col de Légal, Col de Légal, Saint-Projet-de-Salers, France

Info

Le Gîte du Col Légal se trouve au pied du volcan Puy Mary. Il s'agit d'un des plus beaux sites du Cantal, mêlant calme et tranquillité. Entre montagnes, rivières et cascades prix pour une chambre partagée, prévoir un supplément pour une chambre individuelle

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