WHM Travel Experience

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  • € 1,150.00 (APPROX USD 1,253.00)
    Start 11 Nov, 2020 02:00 PM
    End 16 Nov, 2020 03:00 PM
    Location Lac des Graves, Lascelle, France
    Language(s) French language flag French

Information

Voyage d'Hiver édition 2020 5 jours pour VIVRE une profonde transformation, apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts! Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun! Au programme: - Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof - Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature - Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac, bain de neige - Alternance chaud/froid (sauna et sources chaudes) - Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!) - Découvrez les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof - 5 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort

In this week you will delve deeper into the Method; practice with the cold extensively, expand your breathing techniques as well as your commitment. This extended experience is a great way to clear your mind of any clutter, get a fresh perspective on life and to just let go.

Who is this week for?

This week is designed for practitioners who want to deepen their practice and get out of their comfort zone. 

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

11 Novembre

Time

Description

14h

Début du stage

14h-15h

Début du stage, présentation de la Méthode Wim Hof

15h-16h

Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

16h-17h

Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof de base avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.

17h-19h

Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien. - Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition. - Exposition au froid (piscine, lac et rivière): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. - Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

19h-21h

Diner

21h-22h

Briser la glace

12 Novembre

Time

Description

8h-9h30

Mouvement naturel + Respiration guidée Wim Hof

10h-10h30

Pause/Collation

10h30-12h30

Préparation et Exposition au froid

12h30-14h

Dejeuner

14h-15h

Relaxation/méditation

15h-16h

Session respiration

16h-18h

Alternance chaud/froid

18h-19h

Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)

19h-21h

Diner

21h-22h

La Science et Méthode Wim Hof

13 Novembre

Time

Description

8h-9h30

Réveil corporel + session respiration Wim Hof anti-inflammation

9h30-10h

Pause/Collation

10h-14h

Préparation et exercices plus avancés avec le froid. Exposition à la cascade

14h-15h

Déjeuner

15h-16h

Exercices de relaxation, sophrologie

16h-17h

session de respiration Wim Hof

17h-19h

Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)

19h-21h

Diner

21h-22h

Soirée libre

14 Novembre

Time

Description

8h-9h30

Reveil corporel + session de respiration hybride Méthode Wim Hof

9h30-10h

Pause/Collation

10h-14h

Expédition surprise

14h-15h

déjeuner

15h-16h

Relaxation + session de respiration

16h-19h

Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)

19h-21h

Diner

21h-22h

Documentaire Wim Hof

15 Novembre

Time

Description

8h-9h30

Mouvement naturel + respiration Power Breathing

9h30-10h

Pause/Collation

10h-14h

Expédition en montagne

14h-15h

Déjeuner

15h-16h

session respiration + relaxation et méditation

16h-17h

Debriefing

17h-19h

Activités libres (yoga, massage Tai, sauna)

19h-21h

Diner Typique

21h-23h

Dernière soirée tous ensemble!

16 Novembre

Time

Description

8h-9h30

mouvement naturel + session de respiration

9h30-10h

Pause/Collation

10h-12h30

Préparation et dernière exposition au froid

12h30-14h

Dejeuner

14h-15h

Clôture du stage, débriefing, comment intégrer la méthode dans son quotidien, débriefing, comment intégrer la méthode dans son quotidien

Details

What to bring
- affaires confortables
- chaussures de randonnées
- maillot de bain
- serviette
- cahier, stylo
(instrument de musique)
Food
Nourriture de haute qualité, locale
Le jeûne intermittent sera proposé
Buffet adapté à tous les régimes (à préciser)

Location