25 - 25 August
WHM Fundamentals Workshop
Les Aquanautes, Rue des Maldives, Saint-Paul, Réunion with Stephane Janssoone
90.00
Duration
1 days
Start
25 Aug
18:00
End
25 Aug
21:00
Location
Réunion
Saint Paul
Language
French

Information

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

These workshops are limited to 25 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

Who is this workshop for?

This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

Instructor
Star Star Star Star Star [55]

Utiliser la respiration pour influencer nos états physiques, émotionnels et mentaux.

Instructor level

Activities

Theory
Ice Bath
Breathing

What you get

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Programme

Time
Description
18:00
Mettez-vous entre les mains expertes d'un instructeur certifié WHM pour apprendre les 3 piliers de la méthode Wim Hof: technique de respiration, exposition au froid et engagement. Découvrez comment vous pouvez utiliser l'exposition à l'oxygène et au froid pour optimiser votre corps et votre esprit et apprenez-en plus sur la physiologie sous-jacente. Le format de l’atelier permet une grande attention personnelle et des commentaires adaptés à votre situation spécifique. Que vous cherchiez à améliorer vos performances mentales ou physiques, à soulager les symptômes liés à une maladie ou que vous soyez simplement curieux de savoir ce qu'est la méthode Wim Hof, un atelier WHM offre quelque chose pour tout le monde. Le programme débute généralement par une introduction à la méthode Wim Hof ​​et comprend toujours une séance de respiration et un bain de glace (facultatif). À la fin, il y a suffisamment de place pour l’échange et l'instructeur est là pour répondre aux questions tout au long de l'atelier. Les instructeurs ont leurs propres spécialisations et il existe des variations entre les ateliers. Un aperçu détaillé de la journée est envoyé lors de l'inscription. Si vous n'avez aucune expérience préalable de l'exposition au froid, nous vous recommandons de terminer vos douches par du froid les jours précédant l'atelier. Cela peut sembler difficile au début, mais essayez simplement de vous détendre, concentrez-vous sur votre respiration et amenez-la à un rythme contrôlé et régulier.

What to bring

What to bring

Serviette, Maillot de bain, habits chauds et souples,

Food

Location

Les Aquanautes, Rue des Maldives, Saint-Paul, Réunion

Info

Les Aquanautes c’est un cadre exceptionnel à L’Ermitage-Les-Bains, rue des maldives. Vestiaires en bois, grand jardin verdoyant, deux terrasses couvertes.

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