Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Laapeerseweg 8, Leusden, Netherlands with Ronald De Ruiter
107.00
Sold Out
Duration
1 days
Start
17 Mar
10:00
End
17 Mar
15:00
Location
Netherlands
Leusden
Language
Dutch
107.00
Duration
1 days
Start
14 Apr
10:00
End
14 Apr
15:00
Location
Netherlands
Leusden
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [10]

Instructor level

Activities

Theory
Breathing
Ice Bath
Nature

What you get

-Verbinden met jezelf
-Ademwerk & Meditatie
-Ijsbadceremonie
-Life changing event

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Sunday December 10th

Time
Description
9.30 -10.00
Ontvangst
10.00-10.30
Kennismakingsronde - Intenties
10.30-11.30
Wim Hof en de 3 elementen: Ademhaling, Mindset en Koudetraining
11.45-12.45
Ademhalingssessie
13.00-13.15
Horsestance / voorbereiding op ijsbad
13.15-14.00
IJsbad
14.00-14.30
Nabespreking met soep/broodje

What to bring

What to bring

-Jouw intentie
-Handdoek en badkleren
-Comfortabele kleding
-Slippers
-Badjas
-Eventueel kussentje en deken

Food

Gezonde snacks/fruit, thee/koffie en water aanwezig.
Na het ijsbad sluiten wij af met soep en een broodje.

Location

Laapeerseweg 8, Leusden, Netherlands

Info

Mooie locatie midden in de natuur met uitzicht over de weilanden. Goed bereikbaar. Vanaf A28 afslag Leusden binnen 10 minuten (auto).

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.