Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Sukhumvit 38 Alley, Phra Khanong, Khlong Toei, Bangkok 10110, Thailand with Kam Waritsara
115.50
Duration
1 days
Start
15 Dec
10:00
End
15 Dec
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai
115.50
Duration
1 days
Start
05 Jan
10:00
End
05 Jan
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai
115.50
Sold Out
Duration
1 days
Start
02 Feb
10:00
End
02 Feb
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai
115.50
Duration
1 days
Start
16 Feb
10:00
End
16 Feb
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai
115.50
Duration
1 days
Start
02 Mar
10:00
End
02 Mar
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai
115.50
Duration
1 days
Start
16 Mar
10:00
End
16 Mar
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai

Information

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

These workshops are limited to 30 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

Who is this workshop for?

This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

Instructor
Star Star Star Star Star [171]

แก้ม วริศรา เป็นคนไทยคนเดียว ที่ได้รับการรับรองให้เป็นผู้สอน วิธีการของวิมฮอฟ ( Wim Hof Method certified instructor )

Instructor level

Activities

Ice Bath
Breathing
Sauna

What you get

เรียนรู้และฝึกปฏิบัติ
การฝึกหายใจ
แช่น้ำแข็งที่ 0 องศา
ฝึกทักษะทางความคิด
วิทยาศาสตร์/ทฤษฎี
อ่างน้ำร้อน
ซาวน่า
ภาพถ่าย

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

วิม ฮอฟ เมธเธิด, กรุงเทพฯ

Time
Description
10:00
เริ่ม workshop เปิดต้อนรับ พูดคุย แนะนำตัว
10:20am
ทำความเข้าใจ เรียนรู้ วิธีการของวิมฮอฟ
11:00am
การฝึกด้วยความเย็น, เรียนรู้การฝึกและเปลี่ยนความคิด, จุดสนใจ, Mindset
12:00pm
พัก-ขนม, กาแฟ, ชา, เครื่องดื่ม(ทานเบาๆไม่หนักเพื่อฝึกหายใจต่อได้)
12:15pm
วิทยาศาสตร์และทฤษฎีของ วิมฮอฟเมธเธิด ทำความเข้าใจการแช่น้ำแข็ง
1pm
เรียนรู้เทคนิคการหายใจแบบ Wim Hof method
2pm
ฝึกปฏิบัติการหายใจแบบวิมฮอฟเมธเธิด
2:30pm
การสัมผัสความเย็น ลงแช่อ่างน้ำแข็ง ที่ 500กก และ 1000กก. ที่ความเย็น 0 องศา
3pm
ทำคอนทราส สลับร้อน เย็น ที่ทำอย่างปลอดภัย
3:30pm
สอบถาม, สรุปการเรียนรู้
4pm
จบ workshop

What to bring

What to bring

ชุดสำหรับลงแช่น้ำแข็ง
ผ้าเช็ดตัว
ชุดที่สวมใส่สบาย

Food

ชา กาแฟ น้ำเปล่า นม น้ำผลไม้ ขนมขบเคี้ยว เค้กกล้วย มันหวานอบกรอบทานพร้อมกับดิปต่างๆ ผลไม้ ช็อกโกเลตสามารถลุกไปทานได้ตลอดเวลา

Location

Sukhumvit 38 Alley, Phra Khanong, Khlong Toei, Bangkok 10110, Thailand

Info

รถไฟฟ้าบีทีเอสสถานีทองหล่อ, ถนนสุขุมวิท, แขวงคลองตันเหนือ, เขตวัฒนา, กรุงเทพฯ, ประเทศไทย

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.