Attention: We are currently experiencing some technical issues which should be resolved soon, if you encounter any issues please let us know. 🙏 ❤

Wim Hof Method
12 - 12 February
WHM Fundamentals Workshop
Thong Lo BTS Station, Sukhumvit Road, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok, Thailand with Kam Waritsara
115.00
Duration
1 days
Start
12 Feb
10:00
End
12 Feb
16:00
Location
Thailand
Krung Thep Maha Nakhon
Language
Thai

Information

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

These workshops are limited to 30 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

Who is this workshop for?

This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

Instructor
Star Star Star Star Star [11]

แก้ม เป็นคนไทยคนแรกของโลกที่ได้รับการรับรองให้เป็นผู้สอน วิมฮอฟเมธเธิด หรือ วิธีการวิมฮอฟ

Instructor level

Activities

Yoga
Ice Bath
Breathing

What you get

การฝึกหายใจ
อ่างน้ำแข็ง 0 องศา
ทักษะทางความคิด
วิทยาศาสตร์/ทฤษฎี
โยคะ
ซาวน่า
กระตุ้นการเปิดใช้งานกะบังลม
ภาพถ่าย

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

วิม ฮอฟ เมธเธิด, กรุงเทพฯ

Time
Description
10:00
มาถึง&ลงทะเบียน-ชา,กาแฟ
10:30am
เปิดต้อนรับ&การแนะนำ
11:00am
การฝึกด้วยความเย็น, ความคิด, จุดสนใจ, แรงจูงใจ
12:00pm
พัก-ขนม, กาแฟ, ชา, เครื่องดื่ม
12:15pm
วิทยาศาสตร์และทฤษฎีของ วิมฮอฟเมธเธิด
1pm
กลไกการหายใจ, การอบรมด้านเทคนิค
2pm
โยคะ
2:30pm
ช่วงของการหายใจแบบวิมฮอฟเมธเธิด
3pm
การแช่อ่างน้ำแข็ง ระหว่าง400กก.- 800กก. ที่ความเย็น 0 องศา
3:30pm
ซาวน่า, สระน้ำ, แช่น้ำแข็งเพิ่ม
4pm
สอบถาม, สรุป, จบการบรรยาย

What to bring

What to bring

ชุดสำหรับลงแช่น้ำ
ผ้าเช็ดตัว
ชุดที่สวมใส่สบาย

Food

ชา, กาแฟ, น้ำเปล่าเครื่องดื่มไม่อั้น, ขนม, paleoขนมอัดแท่ง, ผลไม้ และอื่นๆรวมไว้ในราคาเวิร์กชอป

Location

Thong Lo BTS Station, Sukhumvit Road, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok, Thailand

Info

รถไฟฟ้าบีทีเอสสถานีทองหล่อ, ถนนสุขุมวิท, แขวงคลองตันเหนือ, เขตวัฒนา, กรุงเทพฯ, ประเทศไทย

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.