Coloque-se nas mãos de um instrutor certificado WHM para aprender os 3 pilares do Método Wim Hof: Técnica de Respiração, Exposição ao Frio e Comprometimento. Descubra como você pode utilizar o oxigênio e a exposição ao frio para otimizar o corpo e a mente, e aprender sobre a fisiologia subjacente.

Estes workshops são limitados a 30 participantes, e os instrutores muitas vezes optam por mantê-los muito menores. A qualidade íntima permite uma ampla atenção pessoal e um feedback adaptado à sua situação específica. Quer você esteja procurando melhorar o desempenho mental ou físico, aliviar sintomas relacionados a uma doença, ou esteja apenas curioso para descobrir o que o Método Wim Hof tem a ver - um workshop de WHM oferece algo para todos.

O programa geralmente começa com uma introdução ao Método Wim Hof, e inclui sempre uma sessão de respiração e um banho de gelo (opcional). No final, há amplo espaço para reflexão, e o Instrutor está lá para responder perguntas durante todo o workshop.

Os instrutores têm suas próprias especializações, e há alguma variação entre as oficinas individuais. Uma visão detalhada do dia é enviada no momento da inscrição.

Se você não tem experiência prévia com exposição ao frio, recomendamos que termine seus chuveiros frios nos dias que antecedem o workshop. Isto pode ser esmagador no início, mas apenas tente relaxar, concentrar-se no seu hálito e levá-lo a um ritmo controlado e constante.

Para quem é esta oficina?

Esta oficina é adequada para todos, mas requer um nível básico de saúde. Por precaução, desaconselhamos a participação durante a gravidez, ou se você for epiléptico. Pessoas com problemas cardiovasculares, ou qualquer outra condição grave de saúde, devem sempre consultar um profissional médico antes de iniciar o Método Wim Hof.