WHM Fundamentals: Tel-Aviv


בסדנאת בסיס זו נכסה את כל שלושת המרכיבים של שיטת וים הוף : תרגילי נשימה, מודעות וחשיפה לקור.
נלמד איך השיטה יכולה לשפר את המיקוד שלנו , לחזק את המערכת החיסונית , לפתח עמידות לקור ולשפר ביצועים פיסים ומנטלים.
הסדנא עורכת 4-5 שעות
בסדנא תקבלו חוברת המכילה את כל החומרים הנחוצים לתירגול עצמאי של השיטה.
 

למי זה מתאים

לאנשים שאינם מנוסים בשיטה ורוצים להכיר אותה וגם למתרגלים של השיטה שרוצים להעמיק את הידע שלהם ולשפר את הטכניקות שלהם

תוכנית

  • תה והיכרות
  • הסבר קצר על השיטה והמדע מאחורי השיטה
  • הסבר על נשימה נכונה ותרגול יוגה קצר
  • תרגילי נשימה
  • הפסקת אוכל קצרה
  • הכנה לפני כניסה לאמבטיית קרח
  • אמבטיית קרח
  • מילות סיכום

מה להביא

  • בגדי ספורט נוחים
  • בגד ים ומגבת
  • שמיכה למקרה שיהיה לכם קר בזמן הנשימות

Location

צריפין 20, תל אביב יפו, ישראל