Vijf weekse Wim Hof Methode groepscursus in Amsterdam met Joren de Bruin!

Group Course Part I - 5 weeks



Vijf weekse cursus als ideale ondersteuning om te starten met de Wim Hof Methode of om je huidige kennis te verdiepen! Op avontuur in Amsterdam met de internationaal ervaren Wim Hof Methode instructeur Joren de Bruin.


Gedurende deze vijf weken zal Joren je begeleiden tijdens de lessen en met oefeningen die je zelf thuis doet. Het doel is om je te ondersteunen tijdens het proces om de technieken eigen te maken, regelmaat te bieden in je practice en om hierna zelf en met volledig vertrouwen verder te blijven gaan!

Iedere week gaan we dieper op ontdekking het eigen lichaam in en zul je oefenen met ademhalingstechnieken, koude, fysieke en focusoefeningen. Alle lessen zo zijn opgebouwd dat Wim's filosofie tot ontplooing komt, 'voelen is begrijpen'.



Wat kun je verwachten?

  • Delen van ervaringen
  • Wekelijkse ademhalingsoefeningen (begeleidt met unieke live muziek!) Verdieping van theoretische kennis
  • Gradueel trainen met koude
  • Focus en fysieke oefeningen
  • Yoga en balansoefeningen
  • Wekelijkse (huiswerk) tips en handvaten om zelf mee aan de slag te gaan Feedback op al je vragen

Voor wie?

De cursus is speciaal ontwikkeld zodat je zelfreflectief met je eigen doelen aan de slag kan. Dit zal voor iedereen anders zijn, dus of je net begint of al ervaren bent, het doel is om jou te ondersteunen in het proces.



Praktisch?

  • Locatie: Amsterdam, 'de Buurtboerderij' (straat: Spaarndammerdijk 319)
  • Tijdstip en data: 3 October t/m 7 November
  • Iedere dinsdag avond vanaf 18:00.
    De meeste lessen duren 1,5 uur, behalve de eerste les (+- 2,5 uur) en les 5 (2 uur). In deze lessen gaan we ook het ijsbad in.
  • Er is geen les in de herfstvakantie (26 oktober).


Tijdsinvestering
Na elke les krijg je huiswerk mee om de oefeningen in je dagelijks leven te integreren. Bijvoorbeeld ademhalings, fysieke of focus oefeningen en koud douchen. Hier zal je gemiddeld een kwartier per dag tot 20 minuten mee bezig zijn.

Voorbereiding

Begin alvast met koud (af) douchen.

Contact
Voor vragen zie de profiel gegevens instructeur 

Location

Amsterdam, Netherlands