Surf & Freeze

Hoek van holland With Jerome Wehrens

Language :

Yoga

Ice Bath

Breathing

What you get

Fruit, koffie en thee
Surfles en materiaal (wetsuits en planken)
Yoga
Ademreis
IJsbad
50% discount on Fundamentals with the purchase of this activity.
De kracht van Surfen, Yoga, Adem en IJs! Deze dag is veel meer dan alleen de Fundamentals. Kom in contact me de natuur en met jezelf!

SURF & FREEZE door train de trainer Jerome Wehrens

"Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof

Workshop

In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.
 We gaan de dynamiek en kracht van de oceaan voelen. Je wordt in deze unieke dag begeleid door twee experts: Freek Ruigrok (Surfen) en Jerome Wehrens (Adem, Yoga en IJs challenge). In een gericht en leuk programma gaan we werken aan balans en mindfulness waarna we de zee zullen trotseren. Na het surfen gaan we een intense ademreis maken om vervolgens de kracht van ijs en de kracht in jezelf te ervaren. We sluiten de dag af met een mooie bootcamp.

“Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton

Give me a reason

  • Je leert de basis van surfen
  • We gaan Yoga doen om een betere balans en focus te krijgen
  • We gaan in een Ademreis contact maken tussen lichaam en geest
  • Je leert hoe jouw systeem werkt in acute stress (ice challenge)!
  • We gaan lol maken!

Programma

  • 10:30 – 12:00 Intro en Tibetaanse Yoga
  • 12:00 – 12:30 Pauze (fruit, koffie en thee). Bio sapjes en vegetarische hapjes zijn te koop op locatie.
  • 12:30 – 14:00 Surfen (basis training maar ook voor gevorderden)
  • 14:00 – 15:00 Ademreis
  • 15:00 – 16:30 IJsbad en eventueel bootcamp

Ben jij klaar voor een intense ervaring en fantastische dag?

Voorbereiding:.
Neem ter voorbereiding de komende tijd vast elke ochtend een koude douche, of douche koud af na het warme douchen, dan weet je vast hoe je lichaam reageert op de kou. Blijf eronder totdat je je ademhaling onder controle hebt en rustig wordt. Als je het moeilijk vindt, begin dan bij de voeten en werk langzaam omhoog, sla het hoofd in ieder geval de eerste maand nog over

Deze dag wordt afgeraden bij:

  • Epilepsie
  • Zwangerschap
  • Problemen met hart en bloedvaten

What to bring

• Sportkleding
• Bakkleding
• Handdoek
• Zonnebrand
• Petje
• Zonnebril / zwembril
• Surfschoenen / badslippers
• Water

Food

Dranken anders dan koffie en thee, lunch (bio sapjes en vega lunch zijn op locatie te koop)