Surf & Freeze

Workshops NL
  • SURF & FREEZE door train de trainer Jerome Wehrens

    "Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof

    Workshop

    In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.
     We gaan de dynamiek en kracht van de oceaan voelen. Je wordt in deze unieke dag begeleid door twee experts: Freek Ruigrok (Surfen) en Jerome Wehrens (Adem, Yoga en IJs challenge). In een gericht en leuk programma gaan we werken aan balans en mindfulness waarna we de zee zullen trotseren. Na het surfen gaan we een intense ademreis maken om vervolgens de kracht van ijs en de kracht in jezelf te ervaren. We sluiten de dag af met een mooie bootcamp.

    “Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton

    Give me a reason

    • Je leert de basis van surfen
    • We gaan Yoga doen om een betere balans en focus te krijgen
    • We gaan in een Ademreis contact maken tussen lichaam en geest
    • Je leert hoe jouw systeem werkt in acute stress (ice challenge)!
    • We gaan lol maken!

    Programma

    • 10:30 – 12:00 Intro en Tibetaanse Yoga
    • 12:00 – 12:30 Pauze (fruit, koffie en thee). Bio sapjes en vegetarische hapjes zijn te koop op locatie.
    • 12:30 – 14:00 Surfen (basis training maar ook voor gevorderden)
    • 14:00 – 15:00 Ademreis
    • 15:00 – 16:30 IJsbad en eventueel bootcamp

    Ben jij klaar voor een intense ervaring en fantastische dag?


    Algemene info

    Locatie: De Surfschool - Rechtestraat 1, Hoek van Holland

    Benodigdheden:

    • Sportkleding
    • Badkleding
    • Handdoek
    • Flesje water
    • Zonnebrand
    • Eventueel badslippers
    • Eventueel zwembrilletje

    Inclusief:

    • Fruit, koffie en thee
    • Surfles en materiaal (wetsuits en planken)
    • Yoga
    • Ademreis
    • IJsbad

    Exclusief:

    • Dranken anders dan koffie en thee, lunch (bio sapjes en vega lunch zijn op locatie te koop)

    Deze dag wordt afgeraden bij:

    • Epilepsie
    • Zwangerschap
    • Problemen met hart en bloedvaten

    Voorbereiding:
    Voorbereiding: Neem ter voorbereiding de komende tijd vast elke ochtend een koude douche, of douche koud af na het warme douchen, dan weet je vast hoe je lichaam reageert op de kou. Blijf eronder totdat je je ademhaling onder controle hebt en rustig wordt. Als je het moeilijk vindt, begin dan bij de voeten en werk langzaam omhoog, sla het hoofd in ieder geval de eerste maand nog over.

    Location

    Rechtestraat 1, Hook of Holland, Netherlands