Een betere versie van jezelf!

Huisduinen With Gert-Jan Wit
  • Image 1 of 4 - Experience Meditation to get an impression of Een betere versie van jezelf! at Huisduinen
  • Image 2 of 4 - Experience Ice Bath to get an impression of Een betere versie van jezelf! at Huisduinen
  • Image 3 of 4 - Experience WHM to get an impression of Een betere versie van jezelf! at Huisduinen
  • Image 4 of 4 - Experience Meditation to get an impression of Een betere versie van jezelf! at Huisduinen
One of three themes covered in Een betere versie van jezelf! is WHM

WHM

One of three themes covered in Een betere versie van jezelf! is Meditation

Meditation

One of three themes covered in Een betere versie van jezelf! is Ice Bath

Ice Bath

What you get

Zoek, vind en volg je passie!!

Een betere versie van jezelf! Daar wil ik graag mee beginnen. Want dat kan deze workshop doen met je. De Wim Hof Methode is simpel maar enorm doeltreffend. De drie pijlers zijn ademhalingsoefeningen, mindset en koudetraining (ijsbad) In deze workshop leg ik precies uit hoe het werkt en wat er in je lichaam gebeurt. Met de ademhalingsoefeningen kun je een enorme rust krijgen. Met de mindset leer ik je een hele mooie stilte te leren zodat je beter opgewassen bent tegen stress. En met de koude training leer ik je lichaam sterker te worden. Voelen is weten in deze. 

Kracht, gezondheid en geluk!

Programma

11.00 uur inloop met koffie en thee

11.30 uur introductie en programma

11.45 uur theorie componeneten

12.30 uur ademhalingsoefening (uitleg, doen en nabespreken)

13.00 uur lunch, Bouillon met broodjes

14.00 uur yoga oefeningen

14.30 uur ademhalingsoefeningen en omkleden

15.00 uur ijsbad en paardestand

15.30 uur omkleden, vragen en afsluiting

 

TIP!!

Laat je lichaam voorzichtig aan de koude wennen. Dus na de (warme) douche draai je de warmte kraan voorzichtig dicht naar koud. Let dan op je ademhaling. Blijf rustig ademen via je buik naar je longen. In het begin geeft de koude wat weerstand maar je zult merken dat het steeds lekkerder zal gaan worden :-)

 

What to bring

- Warme kleding
- Grote hand doek
- Zwemklding
- Dekentje kan fijn zijn

Food

- Bouillon met broodjes