Oerkracht!

Workshops NL
  • Een betere versie van jezelf! Daar wil ik graag mee beginnen. Want dat kan deze workshop doen met je. De Wim Hof Methode is simpel maar enorm doeltreffend. De drie pijlers zijn ademhalingsoefeningen, mindset en koudetraining (ijsbad) In deze workshop leg ik precies uit hoe het werkt en wat er in je lichaam gebeurt. Met de ademhalingsoefeningen kun je een enorme rust krijgen. Met de mindset leer ik je een hele mooie stilte te leren zodat je beter opgewassen bent tegen stress. En met de koude training leer ik je lichaam sterker te worden. Voelen is weten in deze. 

    Kracht, gezondheid en geluk!

    Programma

    11.00 uur inloop met koffie en thee

    11.30 uur introductie en programma

    11.45 uur theorie componeneten

    12.30 uur ademhalingsoefening (uitleg, doen en nabespreken)

    13.00 uur lunch, Bouillon met broodjes

    14.00 uur yoga oefeningen

    14.30 uur ademhalingsoefeningen en omkleden

    15.00 uur ijsbad en paardestand

    15.30 uur omkleden, vragen en afsluiting

     

    Wat neem je mee:

    - Warme kleding

    - Grote hand doek

    - zwemklding

    - dekentje kan fijn zijn.

    TIP!!

    Laat je lichaam voorzichtig aan de koude wennen. Dus na de (warme) douche draai je de warmte kraan voorzichtig dicht naar koud. Let dan op je ademhaling. Blijf rustig ademen via je buik naar je longen. In het begin geeft de koude wat weerstand maar je zult merken dat het steeds lekkerder zal gaan worden :-) 

     

    Parkeren bij Fort Kijkduin is gratis en vlakbij

     

    Location

    Fort Kijkduin, Admiraal Verhuellplein, Huisduinen, Netherlands