Luxe workshop aan de Amstel

Amsterdam With Bart Biermans
  • Image 1 of 6 - Experience Spa & Sauna to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
  • Image 2 of 6 - Experience Ice Bath to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
  • Image 3 of 6 - Experience WHM to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
  • Image 4 of 6 - Experience Spa & Sauna to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
  • Image 5 of 6 - Experience Ice Bath to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
  • Image 6 of 6 - Experience WHM to get an impression of Luxe workshop aan de Amstel at Amsterdam
One of three themes covered in Luxe workshop aan de Amstel is WHM

WHM

One of three themes covered in Luxe workshop aan de Amstel is Spa & Sauna

Spa & Sauna

One of three themes covered in Luxe workshop aan de Amstel is Ice Bath

Ice Bath

What you get

Wetenschappelijke presentatie
Ademhalingssessie
Ijsbad
Sauna&Hottub
Luxe Workshop op designwoonboot aan de Amstel. Kleine groep metl persoonlijke aandacht. Workshop gegeven door Arts en senior trainer Bart Biermans.

EXCLUSIVE WORKSHOP OP DESIGN WOONBOOT TE AMSTERDAM.

WAAROM IS DEZE WORKSHOP ZO UNIEK?

-Kleine groep van 12-14 mensen.

-Luxe locatie met sauna en hottub.

-Bart Biermans WHM instructeur sinds 2015 is verantwoordelijk voor de wetenschappelijke presentatie tijdens de Wim Hof World Tour (Australië, United States, Europa).

-Meer dan 2500 mensen zijn onder zijn begeleiding in het ijsbad gegaan. 

Ik werk altijd met kleine groepen ( max 14 pers.) voor optimale persoonlijke aandacht. Met mijn achtergrond als arts zal ik de methode wetenschappelijk en fysiologisch benaderen. In het eerste deel van de workshop komt de theorie aan de orde en zullen we enekele (ademhalings) oefeningen doen. In het tweede deel gaan we in het ijsbad in en voor degenen die dit willen lekker opwarmen in de sauna of houtgestookte hottub. 

Vóór de workshop

Je kunt alvast koud gaan afdouchen thuis. Voordat je de kraan naar koud draait, neem enkele diepe ademteugen om het lichaam tot rust te brengen. Draai geleidelijk of in een keer de warme kraan uit. Probeer nu weer rustig te ademen. Bouw dit op tot 90 seconden en je bent goed voorbereid op het ijsbad. 

Zorg dat je gegeten hebt voor de workshop want tijdens de workshop wordt er zo min mogelijk gegeten.  Het effect van de oefeningen is namenlijk het beste op een lege maag. 

13:30: Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde.
14:15: presentatie
15:15: Pauze
15:30: Demonstratie ademhaling + intensieve sessie.
16:15: ijsbad
17:00: Sauma&Hottub en duik in de Amstel (optioneel)
18:00: Deelronde
18:30: Eventuele uitloop
19:00: Einde workshop

 

What to bring

-Handdoek 2x
-Badjas
-Badkleding
-Makkelijke kleding
-Moet&vertrouwen

Food

Tijdens de workshop is er vers biologisch fruit en aan het einde van de workshop toast met biologische humus.