Leer en ervaar de basis van de Wim Hof methode

Leer en ervaar de basis van de Wim Hof methode

‘Voelen is begrijpen’, zo luidt de bekende uitspraak van Wim Hof. Tijdens deze workshop is er naast uitleg over de Wim Hof methode veel ruimte om de drie hoofdonderdelen te ervaren: ademhaling, concentratie en koude. Na afloop heb je voldoende geleerd om er zelf mee aan de slag te gaan.

 

Programma:

11:00 uur Kennismaking

Wie is Wim Hof? Wat is de Wim Hof methode?

Uitleg en oefenen bukademhaling en ademhaling Wim Hof methode

Uitleg en oefenen concentratie

Uitleg koudetraining

IJsbad (optioneel)

Delen van ervaringen

Bespreken toepassing methode in het dagelijks leven

15:30 uur Afsluiting

 

Locatie:

De workshop wordt gegeven in de studio van Energy Inn in Alphen aan den Rijn. Zuidpoolsingel 172e in het Antarcticagebouw (vlakbij het station).

 

Voor water, koffie, thee, fruit en wat lekkers wordt gezorgd. Mocht je nog iets anders willen eten of drinken, neem het dan zelf mee.

Neem je zwemkleding, handdoek, badslippers en evt. badjas mee.

Als voorbereiding kan je thuis beginnen met koud (af)douchen.

Je volgt de workshop op vrijwillige basis. Alles wat je doet gebeurt dus op eigen risico. De middag zal in een veilige en ontspannen sfeer verlopen. Het ijsbad is optioneel en er zal geen sprake zijn van druk of prestatiedrang.

Voorafgaand aan de workshop krijg je een e-mail met meer informatie. Heb je nog vragen, aarzel dan niet om contact op te nemen.

 

Een warme groet,

Rianne Kempe

Location

Zuidpoolsingel 172e, Alphen aan den Rijn, Netherlands