WHM Workshop XL - Indian Himalaya

Linda Koeman

Language :

What you get

50% discount on Fundamentals with the purchase of this activity.
Learn the basics of WHM to optimize your health yourself. Experienced instructor with Kilimanjaro (2014) experience.

In this XL workshop, you will learn the basics of WHM: Breathing, Mindset and Cold exposure to optimize your health. At the roots of Wim Hof Methode in Himalaya India.

*Nederlandse versie onder de engelse tekst*

XL means more time for all exercises, theory explanation and personal application of WHM.

 

At a beautiful location in the Indian Himalaya you unleash unknown powers. A small group of maximum 15 participants allows for individual questions and instructions. Half way through is a delicious vegetarian hot lunch. Afterwards you will receive all exercises by e-mail.

What will you do, experience and learn?

  • Become aware of your breathing (pattern)
  • Basis WHM-breathing
  • Influence of breathing on your body and physical exercises
  • Influence of focus and mind on your body
  • How to relax in icy water
  • Scientific background of the WHM
  • How to apply this method in your daily life

What’s in it for you?

  • Increase your energy levels
  • Strengthen your immune system
  • Influence the nervous system
  • Detoxify your body
  • Learn to control your breath, in any circumstance
  • Learn a strong and centered focus
  • Better sports performance and faster recovery
  • Learn the ability to respond in life

Details

  • Time:                  9:00 - 15:30
  • Location:           Chilianaula Raniketh Himalaya India
  • Group size:        8 - 15 persons
  • Including             Hot vegetarian lunch, coffee, tea, water
  • Parking:              Free parking is available on site.
  • How to prepare: Take a daily cold shower for 60 seconds. Breathe slowly. 
  • What to bring: Easy-to-wear clothes, thin pants or shorts, t-shirt (ladies), swimsuit (even if you do not intend to take the ice bath!), towel, slippers, and bathrobe.

About the location. The village of Chilianaula, lies 2.000 meter high in the foothills of the Himalayas. From here you overlook the high mountain peaks of 7.000 meters. The mighty power of nature is all around you. We have a beautiful teaching room here. The ice bath will be ready in the nice garden. Lunch is served in the cozy room or outside at the terras.

How to reach the Location. From Delhi take a train to Haldwani. From Haldwani you can take a (shared) taxi to Chilianaula (3 hours).

Your instructor Linda Koeman has a lot of experience that she likes to share with you. Some highlights: Climb Kilimanjaro 2014, Ice4Life 2015, Dutch champion ice swimming 100m breath stroke battle 2016.

Get out of your comfort zone, learn how to be in the cold in a relaxed way to reach your full potential. Only when you try, you know how it is!

 


Nederlands

In deze XL-workshop leer je de basis van WHM: Ademhaling, Mindset en Koude om zo je gezondheid te optimaliseren.

XL betekent méér tijd voor alle oefeningen, uitleg theorie en persoonlijke toepassing.

Op een prachtige locatie in de Himalaya maak je ongekende krachten in je los. In de kleine groepssetting (max 15 personen) is ruimte voor individuele vragen en aanwijzingen. Halverwege is een heerlijke vegetarische warme lunch. Na afloop ontvang je alle oefeningen per e-mail.

Wat ga je doen, ervaren en leren?

  • Bewustwording van je ademhaling
  • Basis WHM-ademhaling
  • Invloed van ademhaling op je lichaam en fysieke oefeningen
  • Invloed van focus en aandacht op je lichaam
  • Ontspan in een ijsbad
  • Wetenschappelijke onderbouwing van de WHM
  • Toepassing methode in je dagelijks leven

Wat is de winst?

  • Verhoog je energieniveau
  • Versterk je immuunsysteem
  • Beïnvloed je zenuwstelsel
  • Ontzuur en ontgift je lichaam
  • Controleer je ademhaling, in elke omstandigheid
  • Sterke en geconcentreerde focus
  • Betere sportprestaties en sneller herstel

Details

  • Tijd:                     9:00 - 15:30
  • Locatie:               Chilianaula, Almora, Uttarakhand, India
  • Groepsgrootte:  Maximaal 15 personen
  • Inclusief              Warme vegetarische lunch, koffie en thee
  • Parkeren:            U kunt bij de locatie gratis parkeren.
  • Voorbereiding:   Neem dagelijks een koude douche gedurende 60  seconden, waarbij je langzaam ademhaalt. 
  • Meenemen:         Makkelijk zittende kleding, korte broek, top (dames), zwemkleding (ook als je niet van plan bent het ijsbad in te gaan!), handdoek, slippers, evt badjas.

Over de Locatie: Het dorp Chilianaula ligt op 2.000 meter hoog in de uitlopers van de Himalaya. Van hieruit kijkt u uit over de hoge bergtoppen van 7.000 meter. De machtige kracht van de natuur is overal om je heen. We hebben hier een mooie zaal ter beschikking. Het ijsbad zal buiten voor je klaar staan. De lunch nuttigen we in de sfeervol eetzaal.

Uw instructeur Linda Koeman heeft zelf veel ervaring die ik graag met je deel. Enkele highlights: Kilimanjaro beklimming 2014, Ice4Life2015, Nederlands kampioen ijszwemmen 100m schoolslag 2016.

Stap uit je comfort zone, leer hoe je in koude kunt zijn op een ontspannen manier en zo je volle potentieel te bereiken. Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is!