First official Wim Hof Method workshop Sweden

Workshops EU

Från is till eld!

För första gången någonsin i Sverige finns nu chansen att under en workshop ledd av den certifierade instruktören Anton Blomqvist möjlighet att upptäcka kraften av "The Icemans" ökända tekniker för att förbättra din hälsa och tryggt gå utanför din bekvämlighetszon! Ett enkelt, naturligt samt vetenskapligt bevisat sätt för dig att upptäcka din inre kraft!

VAD DU LÄR DIG
Deltagarna kommer att få lära sig samt få djupare kunskap om hur man genom bättre andning, meditation/fokusträning samt gradvis tillämpning av kyla kan förbättra sin hälsa med fysiska och mentala fördelar som:

  • Förbättra sitt immunförsvar.
  • Optimera sitt hjärt och kärlsystem genom kyla.
  • Reducera stress.
  • Regulera (förhöja) energinivåer.
  • Bättre sömn.
  • Förbättrad återhämtning och prestation för drottsutövande.
  • Lära sig att generera värme genom fokus.
  • Vidga sin bekvämlighetszon.
  • Stärka kontakten samt ta medveten kontroll över kropp och sinne.

WORKSHOPEN
Workshopen sträcker sig ifrån 12.00 till 16.00 och kommer att bestå av:

  • Introduktion till Wim Hof Metoden.
  • Två andningssessioner. Vi kommer först att göra en för att träna upp tekniken och öppna upp för frågor för att få mer förståelse, varpå vi sedan gör en friare, mer djupgående session.
  • Fokusträning.
  • Lätt lunch/mellanmål (medtages själv)
  • Information och förberedelse för kyla/isbad samt hur man praktiserar säkert.
  • Isbad för den som vill.
  • Uppvärmning.
  • Reflektion. Hur kändes det?
  • Konkreta tips på hur man kan implementera metoden i sin vardag för maximal effekt.
  • Avslut.

FÖR VEM?

Alla kan delta på sin egen nivå utan någon press. Om du har någon form av hälsoproblem framförallt rörande hjärt och kärl så var vänlig och kontakta mig i förhand (Jag rekommenderar att du kollar med en läkare för att vara på den säkra sidan). För att förbereda dig rekommenderar jag dig även att duscha kallt (helst dagligen) fram till eventet. På det sättet kommer du mer förberedd eftersom du då får en aning om hur din kropp reagerar på kyla. Börja din dusch med att duscha varmt som vanligt så länge du vill och avsluta med 1 minut kallt. Du kan även börja med att duscha kallt samt leka runt med att växla mellan kallt och varmt. Experimentera!

ATT TA MED:

Mellanmål/lätt lunch.
Badkläder och handduk.
Badrock och badskor (valfritt).
Bekväma kläder för dagen.

OM INSTRUKTÖREN
Workshopen kommer att ledas av Anton Blomqvist som är certifierad instruktör och tillhör den första internationella gruppen av instruktörer som tog examen 2016.

”Jag har personligen använt Wim Hof Metoden som ett verktyg tillsammans med bättre kost och sömn för att bli en hälsosammare, starkare och lyckligare version av mig själv. Efter att ha spenderat flera år kämpandes med fysisk smärta i muskler och leder, fetma och depression är jag idag 54 kilo lättare, nästan skadefri och lever mitt liv till fullo. Jag bokade min plats till instruktörsutbildningen 4 dagar efter att jag provade metoden för första gången. Jag visste med andra ord tidigt att detta var vad jag ville göra; inspirera och visa andra hur de kan använda WHM för att medvetet influera sin egna unika livssituation oavsett hur den ser ut. Jag ser fram emot att hålla den första officiella workshopen för Wim Hof Metoden i Vänersborg. Ses där!"

//Anton

 

 

Location

Industrigatan 10, Vänersborg, Sweden