OOK JIJ KUNT HET ZELF!

Workshops NL

ERVAAR DE WIM HOF METHODE: VOELEN IS WETEN!

Tijdens deze workshop maak je kennis met de drie componenten van de Wim Hof Methode: ademhaling, mindset en koudetraining.

De methode wordt uitgebreid uitgelegd en belangrijker nog: je gaat het ervaren, want zoals Wim zegt: voelen is weten!

HET PROGRAMMA

09:30 - 10.00   inloop met koffie en thee
10.00 - 11.00   introductie en uitleg
11.00 - 11.45   ervaren ademhaling
11.45 - 12.00   pauze
12.00 - 12.30   ervaren mindset
12.30 - 13.30   omkleden en ervaren ijsbad
13.30 - 14.00   nabespreking en afsluiten met gezonde snack

De groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 16 personen.

WAT NEEM JE MEE?

- comfortabele kleding en warme trui of vest
- badslippers
- badkleding
- grote handdoek
 

EEN GOEDE VOORBEREIDING

Begin twee tot vier weken voor aanvang van de workshop met koud afdouchen:

Je begint met de voor jou ‘normale douche’ en sluit af met een halve tot een minuut alleen koud, waarbij het de kunst is om de kou ‘toe te laten’ en je ademhaling te ontspannen.

WAT KUN JE ZOAL BEREIKEN MET DE WIM HOF METHODE?

- een blij en positief leven

- een heldere geest, focus en mentale weerbaarheid in moeilijke situaties

- een gezond lichaam dat 'aan' staat

EN...

Na deze workshop heb je de tools om zelf verder te gaan met de methode!

Location

Amsterdam, Netherlands