Enter the ice, (c)enter yourself

Tom Slöetjes

What you get

Introductie Wim Hof Methode

Waarom deze workshop?

Omdat je in deze workshop leert je ademhaling te beheersen, zelfs onder koude omstandigheden. Hiervan pluk je (bij regelmatige toepassing) de vruchten: meer energie, meer focus, een beter functionerend immuunsysteem en minder dagelijkse stress.

Hoe ga ik te werk?

Als vitaliteitspsycholoog heb ik veel kennis over het grensvlak van mentale en fysieke gezondheid en het begeleiden van groepen en personen in de bevordering van deze gezondheid. Door te werken in kleine groepen (maximaal 8 deelnemers) heb ik de tijd om ieder individu persoonlijke aanwijzingen te geven en te coachen. Verder helpt mijn ervaring als docent psychologie aan de Universiteit Utrecht me om de wetenschappelijke achtergrond eenvoudig over te brengen.

Feedback deelnemer: "Tom is uniek omdat hij mij en andere deelnemers in oncomfortabele situaties plaatst en ons vervolgens ook in die situatie comfortabel kan laten voelen."

Wat ga je precies doen?

  • Bewustworden van je dagelijkse ademhalingsroutine
  • De basisprincipes van WHM-ademhaling leren
  • Je dagelijkse ademhalingsroutine aanpassen
  • Kennis opdoen van de invloed van ademhaling op je lichaam
  • Via je ademhaling een meditatieve staat bereiken
  • Kennis opdoen over de invloed van ademhaling op je geest
  • De opgedane kennis en vaardigheden toepassen in een ijsbad

Waar is het precies?

De Oudegracht 268 is een werfkelder in de binnenstad van Utrecht. Parkeren is hier zeer moeilijk. Daarom raad ik aan om te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer te komen.