Cursus in balans met de Wim Hof Methode

5 week Group Course

Ben jij ook op zoek naar meer balans in jouw leven? Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van burn out klachten en een derde van het werkgerelateerd ziekteverzuim ontstaat door stress, volgens onderzoek van TNO. Ook zoeken velen van ons naar meer balans tussen privé en werk. Herkenbaar? Dan is deze cursus misschien wel wat voor jou!

Opzet Cursus

In 5 bijeenkomsten van 2 uur ga je aan de slag met manieren om meer in balans te komen en beter om te gaan met stress. De basis bestaat uit de Wim Hof Methode en deze wordt aangevuld met coachingstechnieken, elementen uit de mindfulness en meer. Het doel is kennismaken met verschillende methodieken, kiezen wat bij jou past en dit actief in jouw leven brengen. Tussendoor ga je thuis zelf aan het werk met oefeningen.

De bijeenkomsten hebben de volgende thema's:

  1. Stress en de kracht van ademhaling
  2. Mindset: hoe jouw manier van denken jouw leven beïnvloedt
  3. Leren veranderen & spelen met de kou
  4. Uit je hoofd & in je lijf
  5. Thuis verder: hoe doe je dat?

 

Location

Zutphen, Netherlands