Become happy and healthy! WHM workshop

Maak tijd voor geluk en gezondheid!

Wat leuk dat je interesse hebt in mijn workshop. Gefeliciteerd! Je behoort bij de 20% mensen, die ervoor kiest nieuwe dingen te doen en ervaren buiten hun comfort zone. De plek waar je verwachtingen worden overtroffen, waar je nieuwe ervaringen opdoet, waar je voelt dat je leeft. “That’s where the magic happens!

Voor wie is de workshop?

Deze workshop is geschikt voor volwassenen van jong tot oud. Of je nu veel, weinig of niet sport, dik of dun bent, je bent van harte welkom. De Wim Hof Methode (WHM) heeft positieve effecten voor iedereen:

  • Ben je een sporter en wil je graag je prestaties verbeteren?
  • Heb je last van overgewicht en wil je graag gewicht verliezen en je fitter voelen?
  • Heb je een druk leven en wil je leren je beter te ontspannen / ontstressen?
  • Ben je een denker, die op zoek is naar meer voelen?
  • Of wil je gewoon iets buiten je comfort zone doen, voelen dat je leeft!

Ervaar in een veilige omgeving wat de WHM voor jou kan betekenen.

Wat gaan we doen?

Tijdens de workshop krijg je de theoretische onderbouwing van de Wim Hof Methode en brengen we de Wim Hof Methode in de praktijk. Onderdelen:

  • Ademhaling: informatie, samen oefenen, ademhalingsoefening doen
  • Kracht: een gezond lichaam is sterk en soepel. De Wim Hof Methode bevat een aantal oefeningen die we gezamenlijk zullen doen. Ieder naar eigen kunnen.
  • Focus en Mindset: ik leer je om te gaan met de kou, zodat het ijsbad (en, als je er zin in hebt, een duik in de Kromme Mijdrecht) een bijzondere en positieve ervaring wordt.
  • Maximaal rendement: De effecten van de Wim Hof Methode ga je pas echt ervaren, als je de methode ook thuis gaat toepassen. Ik geef je de kennis en vaardigheden mee om de WHM thuis toe te passen en op te nemen in je dagelijkse routine.

Bonus!

  • Een foto van jezelf in het ijsbad.
  • Persoonlijke aandacht, ik werk met kleine groepen van maximaal 10 personen.
  • Een document met hierin de informatie die besproken is tijdens de workshop. Informatie om thuis aan de slag te kunnen met de oefeningen. Heb je nog vragen, dan kun je me altijd bellen.

Praktische informatie

Zorg dat je voor de workshop een lichte lunch hebt gehad.
Draag makkelijke kleding, waarin je ook oefeningen kunt doen. Neem badkleding mee, ook als je niet van plan bent om in het ijsbad te gaan. Dan kan je alsnog besluiten om het wel of niet te doen. Het is ook mogelijk om met een korte broek en T-shirt het bad in gaan.

  • Locatie: Woerdense Verlaat (tussen Utrecht en Amsterdam)
  • Parkeren: Er is voldoende en gratis parkeergelegenheid in Woerdense Verlaat.
  • Prijs: 99 Euro, inclusief koffie, thee en gezonde snacks
  • Contact: telefonisch 06-58965784 mail chillingout.nl@gmail.com

Na je aanmelding ontvang je meer informatie, zoals een uitgebreide routebeschrijving en een instructie om je thuis voor te bereiden op de workshop (oefenen met koud douchen).

Meld je nu aan, dan zien we elkaar snel!

Met vriendelijke groet, Ingrid

Location

Westveensekade 16, Woerdense Verlaat, Netherlands