5 weken cursus Wim Hof Methode

Group Course Part I - 5 weeks

De 5 weken 'group course' is een ideale manier om te starten met de Wim Hof Methode, of om je huidige WHM practice te verstevigen en verdiepen.

In deze cursus leer je om een consistentie in je WHM beoefening op te bouwen. Na elke les krijg je huiswerkoefeningen mee (bijvoorbeeld koud douchen) om een gewoonte van de beoefening te maken.  Aan het eind van de cursus zul je met vertrouwen je beoefening zelf kunnen doorzetten. 

Alle lessen zijn zo opgebouwd dat ze Wim’s filosofie “Voelen is begrijpen” volgen.

Wat ga je doen?

  • De ademhalingsoefeningen van de wim hof methode
  • Variaties en verschillende toepassingen van de wim hof ademhalingsoefening
  • 2 ijsbaden
  • Andere vormen van koudetraining
  • Mindset en focus leren toepassen
  • Ontspannen onder druk
  • De toepassing van de whm voor gezondheid, werk en sport

Voor wie?

De cursus is zowel geschikt voor koukleumen als sportieve avonturiers. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat uit te halen is. Mocht je gezondheidsproblemen hebben, neem dan contact op, zodat hier rekening mee gehouden kan worden.

Praktisch:

Tijdstip en data: De lessen zijn elke donderdagavond. De meeste lessen duren 1,5 uur, behalve de eerste les (3 uur) en les 5 (2,5 uur). In deze lessen gaan we het ijsbad in. Er is geen les in de herfstvakantie (26 oktober).       

Tijdsinvestering huiswerk: Na elke les krijg je huiswerk mee om de oefeningen in je dagelijks leven te integreren. Bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen en koud douchen. Hier zal je gemiddeld een kwartier per dag mee bezig zijn.

Voorbereiding: Begin alvast met koud (af) douchen.  

 

Location

Groningen, Netherlands