2 avonden Wim Hof Methode in het noorden.

Workshops NL

Workshop Wim Hof Methode 

Doel: verbeteren gezondheid, sportprestaties, herstel, chronische stress en aandoeningen.

We gaan werken met 3 componenten;

1. Ademhalingstechnieken

2. Koude training

3. Mind set

 

Het programma:

Blok I Voelen en ervaren

Introductie, programma uitleg                                                                     Ademhalen, 3 oefeningen: 

1. Rustademhaling

2. Basis ademhaling WHM

3. WHM ademhaling en kracht

Theorie: ademhaling, basis koude training en mind set                                  Warmte genereren, paardenstand en koude training

 

Blok II Regie en sturen

Ademhalen; 3 oefeningen

1. Basisademhaling WHM

2. Ademhaling en kracht, voorbereiden op het prestatie

3. Ademhaling en pijn

Theorie componenten, mind set en blootstelling aan koude.

Warmte genereren, oefeningen en ijsbad training.

Ervaringen uitwisselen en afronden.

Wanneer: woensdagavond 15 en 22 november van 19.30 tot 21.45 uur

Waar: De Inspiratieplek                                                                                              Leensterweg 45 Ulrum ( Groningen ) 

Kleding; joggingbroek/yogakleding, slippers, badkleding en handdoek, yoga matjes zijn aanwezig!

Uw investering: €89,- inclusief koffie en thee

Groeten Maikel 

Location

Ulrum, Netherlands