2 avonden Wim Hof Methode in Amstelveen

Workshops NL

Workshop Wim Hof Methode 

Je instructeurs zijn Maikel van Vastenhoven en Wiebe Otten

Doel: verbeteren gezondheid, sportprestaties, herstel, chronische stress en aandoeningen.

We gaan werken met 3 componenten;

1. Ademhalingstechnieken

2. Koude training

3. Mind set

 

Het programma:

Blok I Voelen en ervaren

Introductie, programma uitleg 

Ademhalen, 3 oefeningen: 

1. Rustademhaling

2. Basis ademhaling WHM

3. WHM ademhaling en kracht

Theorie: ademhaling, basis koude training en mind set

Warmte genereren, paardenstand en koude training

 

Blok II Regie en sturen

Ademhalen; 3 oefeningen

1. Basisademhaling WHM

2. Ademhaling en kracht, voorbereiden op het prestatie

3. Ademhaling en pijn

Theorie componenten, mind set en blootstelling aan koude.

Warmte genereren, oefeningen en ijsbad training.

Ervaringen uitwisselen en afronden.

Wanneer: woensdagavond 13 en 20 september van 19.30 tot 21.45 uur

Waar: Clubgebouw schaatsvereniging van de Poelster

Doorweg 21, Amstelveen

Parkeren op de grote P plaats bij Villa ‘d Este.

Kleding; joggingbroek/yogakleding, slippers, badkleding en handdoek, yoga matjes zijn aanwezig!

Uw investering: €89,- inclusief koffie en thee

Groeten Maikel en Wiebe 

Location

Amstelveen, Netherlands