WHM workshop

Workshops NL

© JohanDeiman©FlipSlik (59)

 

'Healthy ageing' ofwel 'Gezond(er) ouder worden. Dat wil toch iedereen! De WHM is door zijn eenvoud en effectiviteit een heel krachtig ondersteuningsmiddel  bij dit gezondheidsstreven. In mijn workshop in Galerie Waarkunst krijg je, in een heel fijne ambiance, de tools aangereikt om dit ook daadwerkelijk veilig in het dagelijkse leven te kunnen toepassen. 

Ik heb, mede door mijn leeftijd, heel wat leermomenten in mijn leven meegemaakt. De wijsheid die ik hieruit heb mogen krijgen en mijn nieuwsgierigheid naar alles op gebied van gezondheid geven mij een brede basis waaruit ik tijdens een workshop kan putten. Gekoppeld aan een diepe overtuiging van de gezondheidsvoordelen van de WHM maakt dat ik mijn workshops van harte durf aan te bevelen.

"Door de Wim Hof Methode de beste versie van jezelf worden".                  

(citaat Janneke van der Meulen, toproeister).  

Programma:

Inloop met koffie/kruidenthee

Introductie met leertraject, testimonials en video met aanbeveling van Wim Hof.

Korte uitleg over de 3 componenten van de wim Hof Methode: Ademhalingstechnieken, Koudetraining en Inzet/concentratie.

De basis ademhalingstechniek met uitgebreide aandacht voor een goede buikademhaling. Hierbij wordt de vaak 'te hoge' ademhaling aangepakt. Hierdoor ga je ook in het dagelijks leven beter ademen.

Door de knieën gebogen ('horse stand') de verzuring opzoeken en deze kunnen wegademen.

Bewustzijnsverruimende ademtechniek 2: 'Activatie van de pijnappelklier'. Hierbij wordt o.a. het hormoonstelsel positief beïnvloed.

Een aantal veilige yogahoudingen ter bevordering van het fysieke en mentale 'zijn'.

Pauze met vegetarische lunch en biologische drankjes.

Voorbeelden van opmerkelijke gezondheidsverbeteringen door de WHM bij deelnemers aan mijn workshops en anderen. 

Verhandeling over het wetenschappelijk bewijs dat je bewust je autonoom zenuwstelsel en auto-immuunsysteem kunt beïnvloeden.

Uitleg over de uitwerking van koud (af)douchen en koudebaden.

Mentale voorbereiding voor het ijsbad.

IJsbad (mogelijkheid).

Evaluatie met kruidenthee.

NB Alles gebeurt in een relaxte sfeer zonder competitie. Deelnemers krijgen per mail een gedetailleerde beschrijving van de gedane oefeningen en een foto van het ijsbad.

 

 

Location

galerie Waarkunst, Hoofdweg, Het Waar, Netherlands